Inlägget gjort

Upptäck varningssignaler i tid. Adele C. Viguera, MD, Psykiater

Som bipolär är det viktigt att hålla koll på dina tidiga tecken som kan leda till av maniska och depressiva episoder. Det gäller att kunna upptäcka och tecken i tid. Det går att stoppa ett episod innan det börjar. Ett bra sätt att upptäcka tidiga tecken är att föra stämningsdagbok. I stämningsdagboken skriver du in dina symptom på ett snabbt och enkelt sätt.Det är underlaget du behöver.

Subtila förändringar i din personlighet kanske inte verkar som en stor sak, men de kan utgöra en stor röd flagga när det gäller att förutsäga en episod av bipolär sjukdom.

Kanske känner du dig mer uppvarvad, lite mer slösaktig med pengar  sover minde, äter mer skräpmat? Eller befinner du dig kanske inför en depression, kanske du sover för mycket eller bara vill stanna hemma istället för att gå ut med vänner. Oavsett varningssignalerna inför en bipolär episod är för dig, är värdefullt att dokumentära dina humörsvängningar i en stämningsdagbok. Det hjälper dig att identifiera när en episod kan vara i antågande.

“En stämningsdagbok är otroligt bra, och jag uppmuntrar alltid mina patienter att använda dem”, säger Adele C. Viguera, MD, en psykiater och biträdande chef för perinatal och reproduktiv vid psykiatri programmet vid Cleveland Clinic i Ohio. “Det är väldigt svårt när du besöker vården att komma ihåg hur det var under den senaste månaden. “

Dr Viguera säger att en stämningsdagbok hjälper både patienten och läkaren i behandlingen av  bipolär sjukdom. “Patienterna är, på en dag-till-dag basis, i samklang med hur de gör, och de kan ta hand om sig själva bättre”, säger hon.

Humörsvängningar: hur en stämningsdagbok hjälper

Att ta hand om dig själv är din högsta prioritet, varje liten sak som du kan göra hjälper. Att föra en dagbok över dina symptom hjälper dig att upprätthålla sunda vanor och avvärja en episod. “När insikter och kunskaper om dina episoder finns, är du mindre benägen att göra saker som är självdestruktiva,” Viguera säger.

En stämningsdagbok  hjälper dig också att göra bättre val, säger Viguera. Du kan identifiera bipolära episoder lite tidigare, som möjliggör tidigare behandling. Du kan använda dagboken som ett sätt att tala med din läkare, så ni två kan tillsammans kan räkna ut vad som händer och vad du kan göra åt det, tillägger hon.

“Det finns några bra stämningsdagböcker som utformas just för folk med bipolär sjukdom, där man kan kartlägga oavsett om du är på uppvaras eller nedstämd”, säger hon.  Eftersom dessa inmatningar ackumuleras, kan det visa på mönster i dina symptom för att se om du kan upptäcka vad som orsakar dem.  Då kommer läkaren att ha ett mönster över ditt mående som ni tillsammans kan utgå ifrån för att hitta rätt behandling.

Dela
Twittra
Dela
Pin
Email